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吃什么增加精子数量和成活率 6类食物莫放过

编辑:时间:2020/9/17 17:24:00
一直怀不上孩子,真的是一件头疼的事情,婆家人埋怨不说,也影响夫妻之间的感情,看到隔壁又生了个小宝宝,心里好生羡慕、好生忌妒,多么希望自己也能立马怀一个。很多女性怀不上孩子,到医院检查说是男方精子出了问题,都是些精子质量低,精子数量少,精子成活率低之类的问题,那么,这些问题要如何一一击破,到底吃什么增加精子数量和成活率呢。其实,想要解决这些问题并不难,只要在日常中的饮食上下功夫即可,赶快来看看吧。
吃什么增加精子数量和成活率 6类食物莫放过

1、含锌的食物:男性的生殖功能对微量元素(锌、铜、硒、镉等)的需求很高,尤其是锌元素占据了很重要的作用,要保证精子的质量,多吃锌元素含量高的食物(瘦肉、猪肝、鱼类、贝壳类、豆类)是没错的。
2、含维生素的食物:维生素A、B、C、E是提供精子和精液的重要元素,对改善精子质量,提高精子成活率有帮助。可以多吃维生素含量高的食物,如:莴苣、西红柿、植物油、绿叶蔬菜、 大枣、新鲜水果、甘蓝等。
3、含性激素的食物:想要提高精子质量,男性必须多吃含性激素类的食物,如:鸡肝、鸡盔、禽蛋、催熟的水果、大豆、动物内脏、保健品及营养品。
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4、含高蛋白质的食物:男性产生精液和精子的主要物质为蛋白质,有精子问题的男性可以多补充蛋白质,比如:海鲜类、豆制品、鱼类、蹄筋、狗肉、瘦肉、禽蛋、猪脊髓等。
5、含精氨酸的食物:精氨酸是产生精子的必要成份,它的缺失可导致少精症,男性可以多吃含有精氨酸的成分的食物,如:海鱼类(鳝鱼、海参、黑鱼),豆制品,蹄筋类食物。
6、干果类食物:干果类食物里的锌元素含量比较高,男性可以多吃干果(松子、花生、核桃、榛子、杏仁等)来提高精子质量。
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注意:想要提高精子质量,改善精子少,成活率低的问题,除了在饮食上要注意以外,还要注意运动锻炼,改掉一系列不健康的生活习惯,做到不抽烟和不过度饮酒,有规律的作息工作,不熬夜应酬等。
小编的话:如果夫妻备孕多年一直怀不上孩子的话,最好是夫妻双方都去医院做全身检查,如果检查任何一方身体有问题的话,一定要积极配合医生的治疗,现代医学那么发达,不管是精子有问题,还是卵子出现了问题,都是可以很快治好的,等身体好了怀孩子就是很简单的事情了。

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